社団法人　松阪地区医師会

「ストレスは、人生のスパイスである。」1936年、ハンス・セリエ博士が28歳の時に言われた名言です。「スパイスの効いていない料理は味気ないし、また効きすぎても食べられない」。博士は、「ストレスとはエネルギーの発生状態である。周囲の起こった出来事に対して私達の心身がその状態に適応しようとエネルギーが発生している状態をストレスという」とも言っております。つまり、ストレスとは、誰にでも備わったものであり、うまく付き合う事が大切！

「朝刊症候群」、「サンドイッチ症候群」、「サザエさん症候群」。言葉だけをみれば、何か良い事のようにも思えますが、果たしてそうでしょうか？

「朝刊症候群」：ビジネスマンにとって欠かせない日課が、毎朝朝刊に目を通すこと。それが、おっくうになり、見出ししか頭に入らなくなったら要注意。夕刊だけはちゃんと読んでいるから大丈夫といっているあなた！朝起きた時には気分がすぐれないけど、夕方は元気になるというのは、うつ病における気分の日内変動の可能性があります。もちろん、夕刊も読めなくなったらさらに要注意です。

「サンドイッチ症候群」：いわゆる中間管理職にあたる人が、上司と部下の板ばさみ状態になり心身に不調をきたすものであり、慢性疲労やさまざまな心身の不調を訴えるようになってきます。

「サザエさん症候群」：日曜日・夕方の定番、サザエさん。サザエさんを見終わる時間になると、のんびりゴロゴロと過ごした休日もついに終わってしまった。翌日、仕事に出かけるのが憂うつだなあ〜。これこそが、サザエさん症候群。

ハンス・セリエ博士の時代から数十年、目まぐるしい情報化社会である現代、すべてに効率化が求められ、より様々な種類のストレスがあるものと思われます。ストレスとうまく付き合っていくためには、まずは自分のストレスに気づくことが大切！どうすれば良いのでしょうか？
平成26年6月25日に公布された労働安全衛生法の一部を改正する法律により、ストレスチェックと面接指導の実施等を義務づける制度が創設されました。平成27年12月1日より施行されるストレスチェック制度は、定期的（1年ごとに1回）に労働者のストレスの状況について検査を行い、本人にその結果を通知して自らのストレスの状況について気づきをうながし、個人のメンタルヘルス不調のリスクを低減させるとともに、検査結果 を集団ごとに集計・分析し、職場におけるストレス要因を評価し、職場環境の改善につなげることで、ストレスの要因そのものも低減させるものであり、さらにその中で、メンタルヘルス不調のリスクの高い人を早期に発見し、 医師による面接指導につなげることで、労働者のメンタルヘルス不調を未然に防止する取組みです。従業員50人以上の事業所においては、このストレスチェックを実施することが義務となります。

必ず受けなければならないの？　

ストレスチェックは、本人の同意があってはじめて実施されるものですが、ストレスチェックの目的には個人のストレスをチェックするだけでなく、職場の各部署における集団での分析が行われることが特徴であり、その結果により職場環境改善を行うことが事業者の努力義務になってきますので、メンタルヘルス不調で治療中のためチェックを受ける負担が大きい等の特別な理由がない限り、すべての労働者が受ける事が望ましいと思われます。その結果は、本人に直接通知され、本人の同意がない限りは事業者には知らせられません。また、ストレスが高いとなった場合は、希望すれば医師による面接指導を受ける事が出来ますし、面接を受けたからといって不利益を被る事は法律上禁止されております。

どんな検査をされるの？

ストレスチェックの調査票には、「仕事のストレス要因」、「心身のストレス反応」及び「周囲のサポート」の3領域を含めた内容となっております。標準的な調査票として、57項目からなる職業性ストレス簡易調査票があります。

Ａ あなたの仕事についてうかがいます。最もあてはまるものに○を付けてください。
＜1：そうだ 　2：まあそうだ　 3：ややちがう　 4：ちがう＞

Ｂ 最近1か月間のあなたの状態についてうかがいます。 最もあてはまるものに○を付けてください。
＜1：ほとんどなかった　 2：ときどきあった 　3：しばしばあった　 4：ほとんどいつもあった＞

Ｃ あなたの周りの方々についてうかがいます。最もあてはまるものに○を付けてください。
＜1：非常に　 2：かなり 　3：多少　 4：全くない＞

Ｄ 満足度について
＜1：非常に　 2：かなり　 3：多少　 4：全くない＞

50人未満の事業所では受けられないの？　

50人未満の事業所においては、ストレスチェックは努力義務であり必ずしも受けられるとは限りませんが、個人でストレスの度合いをチェックしたい場合には、厚生労働省のホームページ上に『5分でできる職場のストレスセルフチェック』2)があります。

仕事をしていても楽しくない。体調が悪いのは自分のせい？それは、仕事からくるストレスかもしれません。早寝早起きをして朝刊症候群を、率直に話し合える上司部下関係を築いてサンドイッチ症候群を、そして休日には気分転換に外出して心のリフレッシュでサザエさん症候群を予防する。 　そのためにも、自分の現在のストレス度合いをチェックする事が何よりも大切です。ぜひこの機会にストレスチェックを受けて、自分のストレスに気づいて下さい。職場全体で同じストレスを抱えている人がいれば、職場環境の改善にもつながります。

【参考資料】
1) 労働安全衛生法に基づくストレスチェック制度実施マニュアル 厚生労働省 2015.5
2) 5分でできる職場のストレスセルフチェック 　http://kokoro.mhlw.go.jp/check/index.html